sista natten i lägenheten :(
Hela denna dagen har varit KAOS, utmattande , underbar, omtumlande, jobbig, och förjävlig om vart annat :S
Dagen började med att mitt bankkort var borta, jag Edvin och Olivia har letat ÖVERALLT utan framgång, så det blev till att ringa och spärra kortet och beställa nytt.
Sen så hade jag, Olivia, Edvin, Beck och lilla William ätit brunch :D
Efter det så kramde vi Beck och lillkillen hejdå :/ och sen blev det en sväng inom väla och biltema innan vi släppte av Olivia och sen snabbt ner till vaccinations stället där vi fick vår sista dos hepatit B.
Sen lämnade vi tillbaka vår lånebil och betala en hutlös summa för lånet, not fun at all....
När vi kom hem så kom första Edvins mamma och sa hej då, efter hon så kom Johan och Felicia följt av mina syskon och min mammi och sist med inte minst så kom Olivia och andy och kramade hej då. VI SES TILL SOMMAREN ALLA UNDERBARA <3<3<3<3
Nu är vi utmattade och trötta som apor och ska snart slänga oss i vår säng en sista gång på evigheter, imorgon is the day with a big D!!!
Mammi och pappi kommer på frulle och sen så kör dom oss ner till knutpunkten där vi ska ta tåget ifrån, sååå snälla så.
Natti natti <3
Jag, lilla W och trams farbror Edde ;P
/ Jessica
2 dagar kvar!!
Nu är det riktigt riktigt riktigt nära :D
Idag har jag ätit frulle med Maria och Olivia och sen har jag och OLLIE umgåtts nästan hela dagen :D:D:D:D:D
Vi har shoppat nödvändigheter på väla ( medicin, vindjacka, hänglås, väsköverdrag, böcker och spel till barnen på Bali )
Sen så åt vi en braklunch och efter det blev det kaffe hemma hos Olivia.
När jag hade sagt hej då till henne (vi ses igen imorgon) så hämtade jag upp Edvin och hans bror för att åka hem till Edvins pappa och hans fru där det va KALAS! smörgåstårta och trevligt sällskap fram tills nu.
Nu avslutar vi kvällen i sängen med Mia på grötö på datorn, Natti natti <3
hipp hipp hurra till Tobbe som blir 55 på måndag :D
/ Jessica
ojojoj nu börjar det kännas på riktigt!
Jaha då va det bara fem dagar kvar innan man drar jorden runt, herre min gud vad det börjar pirra i kroppen nu!
Vi har börjat säge hej då till folk och det gör så att det känns ännu mer.
Idag har Jessicas moster Åsa varit hemma hos oss och ätit brunch, det blev grymt goda scones som Jessica hade gjort!
Nu ska vi slappa i soffan ett litet tag innan vi kör vidare med vår städning här i lägenheten.
I veckan kommer det hända mycket!
Alla dom sista bitarna ska komma på plats.
Nu känns det riktigt gött!!!
/// Edvin
STORSTÄDNING!!!
HELLO PARTYPEOPLE!!!
Idag är en grinig och bölig dag :/ känner smått panik och är inte alls sugen på att göra något!
Jag fick som tur va ladda batterierna innan med härliga och välbehövliga kramar från Beck och min bror Mattias och sen blev det lite kaffemys och promenad med Beck och lilla William under tiden som Matte tränade<3
Innan dess var jag och tränade och solade.
När jag kom hem igen så var humöret ett helt annat :D Nu har vi haft storstädning här hemma och Edvin har precis varit iväg och handlat grejor till TACOS!!! och ikväll kommer Maria en runda och kollar mello och myser <3
VARNING FÖR EXTREMT FULA BILDER :P
Såhär blir det om Edvin ska fota :S jodå så att....
Idag är det bara 6 dagar kvar!!!
/ Jessica
EN VECKA KVAR!!!
PANIK!!! bokstavligt talat!!! helt galet att vi nästa fredag sitter på flygplatsen redo att dra iväg på vårt livs resa....
Längtar och våndas om vart annat!! tacka gud att jag är ledig i helgen så att jag kan få ordning på lite saker.
WOOP WOOP!!! / Jessica
9 dagar kvar!
Nu är det 1 siffrig ned räkning och jag börjar snart få lite panik!! sov sjukt dåligt inatt.. mycket som ska fixas innan vi drar. Alla papper, biljetter, bilen, lägenheten, packning, inköp m.m :S
Men det löser sig, det gör det alltid :D
Om 9 dagar sitter vi på flygplatsen i köpenhamn påväg mot bali, can you belive that!
Morgonpromenaderna håller i sig och även träningen och kost rullar på.
Nu är det dags att dra till jobb och köra ett pass, bara 4 arbetsdagar kvar efter idag.
/ jessica
vilodag...
Hello :D
Dagen började som vanligt med en 30 min promenad och sen städning av lägenheten. Kl 10.30 kom Maria och åt frulle och snackade en massa <3 Sen blev det jobb fram tills 19.
Nu sitter jag hemma och äter ett äpple under tiden som Edvin tränar. Jag kör en vilodag idag, mår inte helt 100 :/
Ikväll blir det räksallad med quinoa till middag.
Ny dag och nya tag imorgon.
17 dagar kvar till avresa!
/Jessica
surfing trend
både bland kändis eliten i USA och bland storbloggarna i Sverige så är surfing en trend.
Sjukt ballt och sexigt med surfande brudar, Right!!!
Angelica Blick.
Kenza.
rip curl.
Cameron Diaz.
Cameron Diaz och Demi Moore.
/Jessica
Aktiv helg :D
Hello party people!!
Hoppas ni inte är allt för trötta och bakfulla idag! det problemet lider inte jag av iaf, här har det inte konsumerats så mycket som en droppe alkohol :P
Båda helgdagarna har startat med en morgon PW på 30 min, denna gången med sällskap av både Edvin och Mowit <3
Igår var vi först på tropokarier tillsammans med Edvins brors dotter och sen resten av kvällen spenderade hemma hos mammi och pappi med tacos och mellomys.
Idag har vi simmat, solat och är just nu hemkomna från en fitness och hälsomässa med smakprover, gratisveckor på olika träningsställen m.m så resten av dagen så ska vi bara slappa ;D
19 dagar kvar till avresa!!!
/ Jessica
Dag 3
tjena tjena ;D idag var det segt att komma upp och ut! klockan hann bli närmare 9 innan jag kom utanför dörren :S ingen större fara sked, bara lite mer hungrig när jag kom tillbaka.
När motivationen sviker så måste man snabbt komma ihåg sin målbild och varför man vill uppnå dessa mål!
Igår blev det vilodag för både mig och Edvin, vi fokuserade på att handla, laga mat och mysa istället.
Det blev polentakyckling stekt i kokosfett med blomkål och broccoli gratäng.
Varför ska man ut och gå 30 min på morgonen??
Man ska aldrig träna på tom mage förutom just vid morgon PWn ( ett stort glas vatten eller en kopp svart kaffe är bra att dricka innan man går ) då kroppen har som högst förbränning just på morgonen så istället för att bränna bort maten man just åt så går kroppen in och tar på lagrat fett.
Vid mer tempofylld eller tung träning så är det viktigt att äta något innan, inte en hel måltid utan ett mellanmål går bra.
Man behöver äta mat innan träning för att fylla på musklernas energiförråd och för att orka hålla en bra intensitet under hela passet. skippar man maten innan träning så sparar kroppen på energin dvs du gör inte av med lika mycket fett eller du bygger inte lika stora muskler som du kunde gjort om du hade ätit.
Det är även viktigt att äta efter en träning för att fortsätta fylla på energi till kroppen och musklerna som fortsätter jobba på ett bra tag efter att din träning är slut.
Dagens frukost består av fiberhavregryn, grönt te, vatten och ägg ;D ha en fab day
/ Jessica
Diet-mat
Det här med soppdieter, proteinbars, äta luft m.m håller inte i längden så lägg ner det direkt! Det ändå man gör är att plåga sin kropp och paja sitt humör.
Kroppen behöver mat och vi bör äta mat, men det ska vara rätt mat.
Dag 2
goddagens ;D idag hoppade jag inte upp ur sängen om man säger som så, men upp kom jag och klockan stod på halv 08.30 när jag gick ut genom dörren idag.
Dagens PW gick bra, bruno mars i lurarna och mowit som sällskap. 100 situps är avklarade oh nu ska jag avnjuta min frukost.
Idag blir det fiber havregryn, grönt te, ägg och citronvatten. På min gröt har jag lite kokossocker, kanel, jordnötssmör och mjölk.
Har inte riktigt bestämt mig och det blir ryggträning idag eller vilodag....det lutar åt ryggträning och vilodag imorgon istället med undantag från morgonpromenaden som ska ske varje dag :D
Ha en grym dag / Jessica
Zumba :D
God kväll :D man är lagom mör i kroppen nu!
Frukosten hos olivia var supermys. Hon bjöd på ägg, kvarg med nötter och granola och lite honung, kaffe, och vatten och trevligt sällskap <3 En riktig toppen frukost helt enkelt.
Kvällens zumbapass gick prima förutom att jag blev illamående halvvägs in i passet.. tror det var för att jag åt en skål kvarg med nötter en timme innan passet började, så alltså lite för nära inpå träningen.
Nu sitter jag hemma i köket och kollar på när Edvin lagar mat. Det blir vitlöksmarinerade fläskkareé, rostade cashewnötter, lite potatis och mycket sallad. Detta ska jag få avnjuta i min matlåda imorgon, ikväll blir det bara ett ägg då jag fortfarande mår lite illa :/
Bikinifit in 21 days and traveling in 23 :D
/ jessica
Myter om mjölk och frukt!!
Somliga påstår att mjölk samt frukt inte är bra för kroppen, pga av socker i frukten och fettet i mjölken men:
/ Jessica
Bikinifit på 21 dagar
Morning sunshines! Efter som att det är 23 dagar kvar till avresa och uppdateringarna om just resan kommer väldigt sällan (då det inte finns så mycket att skriva om visumansökan, ombokningar m.m) så tänkte jag uppdatera om min komma i bikiniform journey istället :D
Bra inspiration för mig och förhoppningsvis kanske för någon annan, Beach 2013 är inte så långt borta och magrutorna dyker inte upp på en vecka direkt if you know what i mean :P så varsågod och följ, peppa, ta det utav min träning, kost m.m fram till avresan.
Motivationen hittade jag för ungefär 4 veckor sedan, och jag har varit duktig med både kosten och gymmet sen dess, men jag blev ännu mer peppad att gasa på ännu lite mer när jag läste Sofi fahrmans och julia fors bok bodylicious.
Där finns träningsschema, matschema, tips på bra mellanmål, träning när du tror att du inte har tid, beautytips, roliga träningsformer och en massa inspirerande bilder.
Jag är blessed med sovmorgon och sköna arbetstider 12-19 på vardagar och 10-17 på helger så jag har ju all tid i världen att träna innan mitt jobb.
I vanliga fall brukar jag gå upp vid 9 tiden, gå ut med hunden, äta frukost och sen mysa i soffan. Men det ska det bli ändring på nu!
Idag gick jag upp en timme tidigare det vill säga kl 8, drack ett stort glas vatten sen så gick jag ut och powerwalkade ( trotts en massa snö, så det är ingen ursäkt ) med Mowit i 30 min, sen 100 situps på det och nu är jag hemma i mitt kök med en kopp grönt te vid min sida och en skön känsla i kroppen :D jag ska snart hem till Olivia där hon ska bjuda på frukost <3
Innan jag drar så ska jag packa ner matlåda bestående av köttfärssås och sallad, en fruktsallad till mellanmål, kvarg och nötter till nästa mellanmål och mina träningskläder till kvällens zumba pass.
Ha en awsome dag :D / jessica
